半岛体育瑜伽不是一味的大汗淋漓,瑜伽是有意识的自我控制,它让你了解自己,让你改变自己。 控制你的呼吸,让气息延长,心情平和,不再情绪泛滥;控制你的身体,让肌有力量,让骨骼回到该有的位置;控制你的意识,不再胡思乱想,思维清晰。
瑜伽是温和的,但同样需要你的坚持。看电视或者听音乐的时候,别做沙发土豆了半岛体育,铺张瑜伽垫,保持一个你能承受的姿势,让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧半岛体育,每一天的积累都是为了将来的健康。
作为一种灵性的修习,瑜伽中的冥想、呼吸、放松的环节半岛体育,甚至比完成一次标准的瑜伽动作更为重要,真正回归到你身体的本身。安静的心灵比外在的瑜伽姿势更有安抚思维的力量,而瑜伽,就是一场心灵的完美旅行。
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